Uncategorized

Luisterboek ‘Neem waar als een uil’ nu verkrijgbaar bij Luisterrijk

Al een paar jaar liep ik met het idee rond een cd te maken met ontspannings- en bewustwordingsoefeningen voor kinderen. In mijn praktijk behandel ik regelmatig kinderen met verscheidene stress gerelateerde klachten en het leek mij mooi om hen en de ouders handvatten mee te geven voor thuis. Wat is er leuker dan samen met …

Luisterboek ‘Neem waar als een uil’ nu verkrijgbaar bij Luisterrijk Lees verder »

Stappenplan ‘Luister naar de signalen van jouw lichaam’

Stap 1: Probeer iedere dag minimaal 5 minuten de tijd te nemen om in stilte te gaan zitten. Stap 2: Wat is er in je lichaam te voelen? Vb.: spanning/ontspanning, warmte/koude? Stap 3: Breng je aandacht naar de aanwezige spanning. Voel waar dit in je lichaam te voelen is en hoeveel ruimte dit inneemt? Stap …

Stappenplan ‘Luister naar de signalen van jouw lichaam’ Lees verder »